| makartaranovs | Дата: Чт, 30.10.2025, 15:03 | Сообщение # 1 |
|
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
| Работа очень стрессовая, к вечеру голова гудит. Врач посоветовал музыкальную терапию для снятия напряжения. Что послушать для успокоения нервной системы?
|
| |
|
|
| kozeevkiril269 | Дата: Чт, 30.10.2025, 15:04 | Сообщение # 2 |
|
Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Offline
| Отличная рекомендация врача - музыка действительно помогает переключиться и расслабиться после тяжелого дня. Для снятия стресса лучше всего подходят медленные композиции с простой мелодией - звуки природы, тибетские поющие чаши, фортепианные миниатюры, медитативная электроника. Избегайте резких переходов и громких звуков. Я столкнулась с выгоранием год назад и начала практиковать вечернее прослушивание спокойной музыки. Собрала плейлист на час из разных расслабляющих треков. Искала композиции на портале https://zvyki.com выбирала самые мягкие и плавные. Включаю музыку сразу после прихода домой, делаю дыхательные упражнения под нее. За 20-30 минут напряжение уходит, сон стал лучше. Попробуйте разные стили и найдите то, что работает именно для вас - кому-то помогает классика, кому-то эмбиент.
|
| |
|
|
