|
Домашние тренировки
|
|
| sterkoliza | Дата: Вт, 09.08.2022, 00:23 | Сообщение # 1 |
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| Решила я заняться своим телом. А именно привести его в нормальную форму. Смотреть на себя уже в зеркало противно. Появился живот, бока. Хочется подтянутое тело. Отказалась от еды после 6 вечера, сахара и хлеба. Теперь нужно выбрать нагрузку на дому. Ибо в зал в Москве мне далековато ездить. Кто посоветует хороший комплекс для домашних тренировок?
Сообщение отредактировал sterkoliza - Вт, 09.08.2022, 00:29 |
| |
|
|
| pirozulkin | Дата: Вт, 09.08.2022, 00:34 | Сообщение # 2 |
Beginner
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Это, конечно, похвально, что вы отказались от еды после 6 вечера. Но может вы днем съедаете столько, что эти меры как мертвому припарка. Нужно поставить приложение на телефон и проследить какой калориаж вы употребляете в день
|
| |
|
|
| evgeniipristual | Дата: Вт, 09.08.2022, 00:43 | Сообщение # 3 |
Beginner
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| Заниматься можно по комплексам на Ютубе. Только начинайте с комплексов для начинающих и постепенно увеличивайте нагрузку. А чтобы чередовать нагрузку можно дополнительно подключить тренировки на тренажере. Так мышцы не будет привыкать к одному виду нагрузки и эффект похудения будет максимальный. Не обязательно тренажер покупать. Вы можете обратиться в прокат тренажеров https://fitsharing.ru/
|
| |
|
|
| rinatsibgatulinsev | Дата: Вт, 09.08.2022, 00:53 | Сообщение # 4 |
Beginner
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Попробуйте заниматься по комплексам Джиллиан Майклс. Они хоть сначала вызвали у меня улыбку. Но эффект от них однозначно есть. Жена за месяц скинула почти 8 кг
|
| |
|
|
| maryulovvitaliy | Дата: Вс, 14.08.2022, 16:15 | Сообщение # 5 |
Beginner
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| Если вы лишите организм совсем сладкого, то настроение станет подавленным. Вы ведь сами знаете, кк способна поднять настроение обычная съеденная шоколадка. Но гормоны счастья можно выделять в организме и естественным путем. Занятия спортом один из способов. Но позволять себе сладкого немного все же стоит. Почитайте интересную статью о том, как питание влияет на наш эмоциональный фон https://lifestyle.wegym.ru/health/kak-pitanie-vliyaet/
|
| |
|
|
