|
Сложно ли скинуть килограмм 50...
|
|
| allexxanndderra20 | Дата: Пт, 24.04.2026, 16:19 | Сообщение # 1 |
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сил больше нет, при весе 130 кг каждое движение дается с трудом. Нужны советы по реально эффективному похудению, с чего вообще начать в такой ситуации? Боюсь сорваться в первую же неделю или навредить суставам неправильными нагрузками, поэтому ищу работающие методики.
|
| |
|
|
| helloautumn2017 | Дата: Сб, 25.04.2026, 22:09 | Сообщение # 2 |
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| В таком случае лучше начинать с питания и легкой ходьбы, никаких прыжков и бега.
|
| |
|
|
| xseniassa | Дата: Сб, 25.04.2026, 23:25 | Сообщение # 3 |
Beginner
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вы правы, системный подход решает все. На самом деле таких проверенных советов очень много на сайте https://brainplanet.ru, и там же есть куча рекомендаций по красоте и здоровью в целом. Мне очень нравится этот сайте и именно тем, что там информация подана доступно. Есть как готовые планы питания, так и разборы полезных привычек и советы психологов о том, как не бросить начатое на полпути.. так что сайт стал для меня отличным навигатором, на котором можно найти не только инструкции по сбросу веса, но и рекомендации по уходу за кожей и укреплению организма, что критически важно при таких масштабных переменах.
|
| |
|
|
| andrewwww20 | Дата: Сб, 25.04.2026, 23:39 | Сообщение # 4 |
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
| Начать надо с посещением подходящего врача и слушать его рекомендации!
|
| |
|
|
