| mariboborisgd | Дата: Сб, 20.06.2026, 00:35 | Сообщение # 1 |
|
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
| Последние полгода работаю на износ, но внутри — пустота. Ни радости от результатов, ни желания двигаться дальше. Всё делаю механически. Похвала себе здесь вообще поможет или нужно что-то другое?
|
| |
|
|
| sfadeev789 | Дата: Сб, 20.06.2026, 00:45 | Сообщение # 2 |
|
Pre-Elementary
Группа: Ученик/Студент
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
| То, что вы описываете — эмоциональное истощение и отсутствие удовольствия от результатов — это признак того, что система вознаграждения мозга работает вхолостую. Когда человек долго работает без позитивного подкрепления — ни внешнего, ни внутреннего — дофаминовый отклик на достижения снижается, и результаты перестают приносить удовлетворение. Регулярная осознанная самопохвала — это не психологическая уловка, а буквально способ снова «включить» систему вознаграждения: позитивные мысли о себе вызывают реальный выброс дофамина и серотонина, снижая уровень кортизола. Начинать стоит с самых маленьких действий — не ждать крупного результата. Нейробиологический механизм этого процесса подробно разобран на https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/psihologiya/pohvalushki/
|
| |
|
|
